导读：在姨妈来之前，或者是压力很大的时候，偶尔多吃一些是很正常的。罢特！如果你的食欲大幅度增加的话，就很有可能是患上了饮食障碍症！就像是《瘦身男女》里面的女主一样，因为失恋而患上了饮食障碍症，从此变得暴饮暴食，一发不可收拾！来源：瑞丽网
每天上班、上学累得要死，回到家里才是最放松的状态，打开电视开始追剧，总是要搭配一些小零食才够解压！一边看，一边吃，不知不觉就干掉了一桌子的零食，忍都忍不住，真是太可怕了！有时候真的很想问问自己，为什么我会吃了这么多呢？
在姨妈来之前，或者是压力很大的时候，偶尔多吃一些是很正常的。罢特！如果你的食欲大幅度增加的话，就很有可能是患上了饮食障碍症！就像是《瘦身男女》里面的女主一样，因为失恋而患上了饮食障碍症，从此变得暴饮暴食，一发不可收拾！
总的来说，饮食过度的深层原因就是，秘鲁，大脑发出了疲劳信号，但是眼睛看不到！小孩可以通过大声哭泣发散压力，但是大人往往将感情深深埋在心底。当你产生压力，或者感到愤怒不安的时候，会导致大脑消耗更多能量，所以身体就会觉得多吃点也无所谓。
当你有压力的时候想吃甜食，是因为大脑需要能量。这是人类本能导致的自然反应，没有必要产生罪恶感。比起责备自己饮食过度，对自己不能控制食欲，而失去自信的问题更加严重！责备自己后，不安和焦虑也会进一步扩大，接下来，就会形成恶性循环。
就像十分疲惫的时候，强制自己不睡觉一样，存在压力的时候，想要控制自己的食欲是很困难的。食欲是人的正常反应，如果你的身体正处于疲劳期，就很容易出现食欲增加的状况，导致过劳肥！这个时候，可以用一些过劳肥初期阶段的方法来解决问题！
想吃的时候，就算你把家里的零食藏得再深，还是能翻出来！所以不如干脆让自己认真品尝零食，慢慢吃、认真吃。如果你一边吃东西，一边想自己下周的考试，或者讨厌的领导，绝对会吃得更多！不如干脆把注意力都放在零食上，充分品尝味道感受幸福吧！
无法控制食欲的备后，一定存在着某种压力，让过大的食欲无法恢复到原来的状态！如果你已经察觉到最近自己的食量过大，最好认真考虑一下最近自己的状态。和不喜欢的人保持距离，增加休息时间，多和朋友交流，都是必吃东西更能解压的好办法！
另外一个方法，就是可以从调整自己的零食种类下手，把平时吃的薯片、蛋糕、小面包换成低热量高纤维的小番茄、全麦饼干、海苔什么的。这些零食即便是多吃点也没有关系！让难耐零食诱惑的你，在解压的同时，又不用担心会长胖！
关键字 热量 压力 零食
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